Pilates Nedir?

Pilates Hizmetlerimiz
Pilates, ilk olarak 1920'lerde  Joseph Pilates'in öğretilerine dayanan bilinçli egzersizler ve hareketler sistemidir. Son 15 yılda bilinirliği artmış olup birçok kişinin tercih ettiği bir egzersiz türüdür. Duruş, esneklik, koordinasyon, güç, nefes, zihin ve beden farkındalığı komponentleri ile bireylere katkı sağlamaktadır. Pilates, en başından beri rehabilitasyon için kullanılmıştır. Pilates'in faydalarından bazıları: dengeyi geliştirir, kasları uzatır, esnekliği arttırır ve gücü arttırır, koordinasyonu geliştirir, duruşu ve vücut farkındalığını geliştirir, performansı artırır ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.  Egzersizler, vücut boyunca güç ve esneklik oluşturmanın temeli olarak hizalama, hassasiyet ve akışa odaklanır. Pilates, tüm hareket aralıklarını kullanarak vücudun kontrolünü geliştirmeye yardımcı olur ve eklemler üzerinde stresli değildir.

Pilates mat üzerinde yapılabileceği gibi cihazlarla da gerçekleştirilebilir. Pilates uygulamasında en sık ve popüler olarak kullanılan cihaz reformer aletidir. İçerisinde bulunan parça ve aparatlarıyla birlikte bir çok hareketin gerçekleştirilmesinde olanak sağlamaktadır.

Pilates bazlı rehabilitasyondan yararlanabilecek yaygın durumların bir listesi:

●        Burkulmalar, artrit / dejeneratif değişiklikler ve disk veya sinir tutulumu dahil olmak üzere bel ağrısı

●        Kifoz, skolyoz ve işyeri/ergonomi ile ilgili ağrı gibi duruş bozuklukları

●        Boyun Ağrısı, gerginlik, artrit / dejeneratif değişiklikler ve disk veya sinir tutulumu

●        Osteoartrit

●        Patellofemoral Ağrı Sendromu

●        Diastasis rekti, abdominal ve pelvik taban güçsüzlüğü dahil olmak üzere Kadın Sağlığı ve Postpartum

●        Omuz, kalça, diz ve ayak / ayak bileği yaralanmaları dahil olmak üzere çoğu ortopedik yaralanma.